從事水中復健運動治療多年,深知其中的奧妙!很早以前就想寫一點關於水療的東西,但是工作繁忙又投入殘障運動、體位分級太多時間,以致於力不從心,有天忽然接到一通來自臺灣商務印書館主編的電話,詢問:坊間幾乎看不到關於水療的書籍,想來振興看看復健中心的水療;並且希望我能出書。我雖然經驗豐富,但是老眼昏花,想要出書仍然是困難重重,於是珮琪請出了大將——資深編輯人高珊,我們每週討論研究兩個小時,結果越寫東西越多,幾經波折,終於大功告成。
水溫34度至36度的水療池,不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所,更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。除此之外,骨科手術後的病人透過水療可以早期復健與站立;神經相關疾病患者如中風、腦性麻痺、脊髓損傷患者在水裡可以更輕鬆而有效率地進行復健;肩頸痠痛、下背痛也能在水裡運動之後減輕與舒緩症狀,持之以恆更可以得到長久的健康效益,即便是身障的小朋友也都能在這裡成為一名泳者。
水療的益處很多,也不僅侷限於復健領域。隨著科技日新月異,文明病的種類越來越多,人數也日趨上升,很大的原因就是現今的人都缺乏運動,所以政府也積極推廣全民運動,適當的運動才能有效減少文明病的擴散。而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重,像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在二十五歲至四十歲的女性,因此本書是專為此族群女性來做介紹,提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動,建立肌肉力量、心肺耐力、身體柔軟度與放鬆心靈。
治療是一門藝術,大致上可分為兩種,一種是「被動治療」,就是根據症狀來做消除,可以暫時舒緩疼痛,或是當根源沒辦法被解除的時候,作為替代方案;另一種是「主動治療」,讓病人自己參與治療,從根源來解決問題。追根溯底,文明病的源頭來自於姿勢不良與缺乏運動,如果能夠透過運動習慣來改變症狀,持之以恆,方能將這份健康存進自己的帳簿裡,自我療癒,而不用天天往醫院跑。
水中運動治療是一個很好的選擇,利用水的特性:浮力能夠減少運動時關節所承受的壓力,水的阻力與黏滯性可以依個人能力迅速被調整,水的壓力加速我們血液回流減輕心臟的負擔,而水中運動中適當的阻力訓練、柔軟度訓練和中低強度的有氧訓練特別適合女性,不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采!值得推薦。
武而謨(振興醫院復健醫學中心 物理治療師)
水溫34度至36度的水療池,不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所,更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。除此之外,骨科手術後的病人透過水療可以早期復健與站立;神經相關疾病患者如中風、腦性麻痺、脊髓損傷患者在水裡可以更輕鬆而有效率地進行復健;肩頸痠痛、下背痛也能在水裡運動之後減輕與舒緩症狀,持之以恆更可以得到長久的健康效益,即便是身障的小朋友也都能在這裡成為一名泳者。
水療的益處很多,也不僅侷限於復健領域。隨著科技日新月異,文明病的種類越來越多,人數也日趨上升,很大的原因就是現今的人都缺乏運動,所以政府也積極推廣全民運動,適當的運動才能有效減少文明病的擴散。而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重,像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在二十五歲至四十歲的女性,因此本書是專為此族群女性來做介紹,提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動,建立肌肉力量、心肺耐力、身體柔軟度與放鬆心靈。
治療是一門藝術,大致上可分為兩種,一種是「被動治療」,就是根據症狀來做消除,可以暫時舒緩疼痛,或是當根源沒辦法被解除的時候,作為替代方案;另一種是「主動治療」,讓病人自己參與治療,從根源來解決問題。追根溯底,文明病的源頭來自於姿勢不良與缺乏運動,如果能夠透過運動習慣來改變症狀,持之以恆,方能將這份健康存進自己的帳簿裡,自我療癒,而不用天天往醫院跑。
水中運動治療是一個很好的選擇,利用水的特性:浮力能夠減少運動時關節所承受的壓力,水的阻力與黏滯性可以依個人能力迅速被調整,水的壓力加速我們血液回流減輕心臟的負擔,而水中運動中適當的阻力訓練、柔軟度訓練和中低強度的有氧訓練特別適合女性,不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采!值得推薦。
武而謨(振興醫院復健醫學中心 物理治療師)